Ma pratique
SOPHROLOGIE
Petit retour aux origines
SO_PHRO_ LOGIE (SOS - PHREN - LOGOS) ou encore l’étude de la conscience en harmonie.
Autrement dit en toute simplicité c’est la recherche d’un équilibre entre ses sensations corporelles, ses pensées et ses émotions.
La sophrologie est une approche thérapeutique issue du développement personnel.
Une méthode d’accompagnement psycho corporelle permettant de re-créer du lien, de l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Exclusivement verbale et non tactile, elle passe par le corps pour relâcher le mental
La sophrologie s’adapte aux personnes, quelque soit l’âge, les problématiques.
La technique utilisée et le vocabulaire seront adaptés.
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Elle vient en complément.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie se déroule en 3 temps :
- Un temps de parole en début et fin de séance mais surtout un temps d' écoute pour adapter au mieux les outils de sophrologie partagés. Je prends également le temps de vous expliquer en théorie comment chaque technique vient réguler les émotions, le corps. Comprendre c’est gagner en confiance.
- Un temps de pratique d'exercices de relaxation dynamique (mouvements doux alliés à la respiration)
- Un exercice de relaxation statique (suggestion mentale)
Dans mon approche, la sophrologie reste le meilleur moyen de renouer avec son corps, de l’écouter, de le ré-apprivoiser.
Tout dépend de l’intention que vous souhaitez donner à votre séance.
- Si l’intention est d’ouvrir une parenthèse de relaxation et de détente) . Alors je vous propose de fermer les yeux (ou non) et de vous laisser guider par ma voix sur une série d’exercices en conscience de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et de visualisation positive.
- Mais j’aime aussi et surtout proposer la sophrologie comme une boîte à outils. De manière très factuelle je vous partage des exercices précis liés à la gestion de votre problématique.
J’aime aussi parler théorie parce que pour moi vous expliquer en détail pourquoi un exercice vient apaiser à l’intérieur c’est comprendre son fonctionnement et donc être plus en confiance. Pour que cette confiance vous puissiez mieux la ressentir, l’intégrer et la diffuser dans votre corps, votre tête et votre cœur.
Avec la sophrologie j’ai à cœur que lorsque vous sortez de votre séance et replongez dans votre quotidien, vous puissiez avoir un maximum d’outils, de techniques, de solutions pour apaiser le problème de départ.
C'est une approche consciente et active, où vous êtes impliqué dans votre processus de guérison. C'est pour cette raison qu'à la fin de chaque séance, je vous fait parvenir par mail les consignes ainsi que l’enregistrement audio de chaque exercice expérimenté lors de la séance.
Ma vocation : vous transmettre en toute simplicité la méthode sous forme de boite à outils afin de vous rendre autonome et acteur de votre bien être
HYPNOSE
Avec l’hypnose, je vous propose de venir travailler vos maux beaucoup plus en profondeur. De plonger plus bas, pour découvrir la partie invisible, immergée de l’iceberg. Je vous aide ainsi à venir démêler un noeud, fil après fil en allant rencontrer l’origine du problème.
L’hypnose est une invitation à déposer les masques et les filtres. Si l’inconscient est notre plus fidèle protecteur, on lui demande alors de « baisser les armes ». En hypnose on ne change pas l’histoire, on vient simplement la comprendre différemment. Pour mieux accepter et pourquoi pas pardonner. Pour mieux apaiser et soulager.
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
A visée thérapeutique, une séance d'hypnose démarrera toujours par un espace d'échange et d'écoute autour de vos maux, du symptôme à travailler.
Il est primordial pour moi de prendre ce temps d'échange afin d'orienter avec finesse et justesse la technique d'hypnose qui suit dans la continuité de votre besoin.
Pas d’exercice dynamique avec l’hypnose car celle ci implique un état modifié de conscience. C’est cet état de bascule entre veille et sommeil qui permet de travailler directement avec l'inconscient à travers des suggestions verbales.
Vous savez ce moment où vous commencez à vous endormir mais que vous entendez encore tout ce qui se passe autour ? C’est ici que tout se passe. C’est ici que votre cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire et que vous pourrez en sécurité, penser/panser des blessures, des traumas ou encore rencontrer votre enfant intérieur.
Ainsi au lieu de vous focaliser sur votre problématique (que vous connaissez trop bien ...) vous pouvez utiliser vos pensées à mi-chemin entre conscience et inconscience de manière beaucoup plus libre, et notamment pour trouver de nouvelles solutions à votre problématique.
Ma vocation : au creux de votre histoire, vous aider à comprendre et alléger vos maux en profondeur
Quels sont les champs d'intervention
de la sophrologie et de l'hypnose ?
Gestion du stress, des émotions, des angoisses
Troubles du sommeil
Charge mentale, lâcher prise
Confiance en soi
Concentration
Périnatalité
Gestion de la douleur
Pulsions alimentaires et kilos émotionnels
Phobies, addictions …
L'olfactologie au coeur de ma pratique
Que se soit en sophrologie ou en hypnose, l'ancrage olfactif reste ma signature de séance.
Parce que pour moi, l’odorat est l’un de mes sens le plus précieux, travailler avec les huiles essentielles est forcément une … évidence.
Si le coeur vous en dit, j’appose ainsi à ma pratique une signature qui m’est propre, celle d’y associer les vertus olfactives des huiles essentielles
Chacune d’entre elle vibre à une fréquence spécifique et apporte, via sa charge émotionnelle, un message unique et propre à chacun. Elle vient apporter un éclairage différent à votre problématique et vient apporter un soutien à ce qui vient manquer à l'intérieur.
C’est donc de manière très simple et instinctive que sont nées les séances SOPHR’OLFACTO.
Vous l'aurez compris, l’olfactologie est une méthode d’accompagnement qui s’appuie sur l’odorat et les huiles essentielles.
Chaque odeur est liée à une émotion et cela en fait un formidable outil de travail soulignant ainsi davantage votre singularité.
Ce que j'aime avec les odeurs ? C'est qu'elles ne trichent pas celles ci étant directement reliées à vos souvenirs et à vos mémoires.
L’huile essentielle fait alors office de catalyseur : en associant une odeur précise à la séance, vous permettez à vos ressentis et donc à vos prises de conscience d’être décuplés venant tout simplement sublimer votre travail en séance.
Ce que je recherche via votre odorat, c’est de pouvoir créer un ancrage olfactif c’est-à-dire que dans ma pratique (et en faisant lien (ou non) à la sophrologie), c’est tout simplement le fait d’associer une odeur à une sensation positive précise (par exemple le calme, la sécurité, la confiance en soi…).
Ma vocation : re-sentir autrement et sublimer votre travail en séance avec les huiles essentielles
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